Yuxu problemi olanların nəzərinə!

Yuxu pozuntusu stres, əsəb gərginliyi, ürək-damar xəstəlikləri, insult və infarkt kimi bir çox ölümlə nəticələnən xəstəliklərin əsas səbəbidir. Bundan qorunmağın isə yeganə yolu normal qaydada 8 saatdan az olmamaq şərti ilə yatmaqdır.

Praktikada yoxlanmış və tez yuxuya getmək üçün 3 möcüzəli üsulu diqqətinizə çatdırırıq:
1. 4 saniyə ərzində burundan nəfəs almaq;
2. Nəfəsi 7 saniyə saxlamaq;
3. 8 saniyə ağızdan nəfəs almaq;

Xatırladırıq ki, bunları ardıcıl olaraq etmək lazımdır.